感受當下

 

都市生活節奏急速,令人喘不過氣來。

找個舒適的海濱,靜坐10分鐘,打開自己的感官感受四周環境。

眼,可抬頭看看天空,觀看白雲的形態;

耳,可細心聆聽海浪聲、雀鳥飛過的鳴叫聲或是渡船駛過的笛子聲;

鼻,幻想身體的勞累,透過呼氣排出到大海,再重新吸入新的力量來面對每一天的挑戰;

皮膚,感受微風的輕吻或是陽光的映照。

透過這10分鐘,讓自己練習專注當下一刻,

不要讓過去的憂愁和對將來的擔憂牽著自己走。